글로벌 제조업체로서루테인 추출물보충, 나는 종종 자연 루테인 소스에 대해 궁금한 구매자들로부터 질문을받습니다. . 자주 발생하는 한 가지 질문은 다음과 같습니다.흰 고구마에는 루테인이 들어 있습니까?
과학, 실제 데이터 및 실용적인 통찰력을 통해 답변을 탐색하여 Step-rest-step- 눈 건강 및 보충 요구에 가장 적합한 것이 무엇인지 자신있게 결정할 수 있습니다 ..
✅ 빠른 답변
아니요, 하얀 고구마는 상당한 양의 루테인을 함유하지 않습니다..
루테인은지지로 알려진 카로티노이드 유형입니다눈 건강, 특히황반. while오렌지 고구마포함하다루테인의 미량, 하얀 고구마에는이 강력한 항산화 제가 부족합니다그러나 . 그러나 그들은 가지고 있습니다Zeaxanthin, 또 다른 눈 친화적 인 화합물이지만 제한된 양 .
[TOC]
주요 테이크 아웃
하얀 고구마신뢰할 수있는 출처가 아닙니다루테인.
오렌지 고구마포함 할 수 있습니다추적 레벨.
을 위한풍부한 루테인 함량, 가십시오짙은 잎이 많은 녹색, 금잔화 꽃, 또는루테인 보충제.
YSG 제안고순도 루테인 추출물보충제 제제를위한 금잔화 꽃에서 .
고구마에 루테인이 있습니까?
모든 고구마가 생성되는 것은 아닙니다 .
하는 동안오렌지 고구마포함 할 수 있습니다소량루테인의주요 카로티노이드~이다베타 카로틴-비타민 A .의 선구자
대조적으로,하얀 고구마 루테인을 포함하지 마십시오측정 가능한 금액 .
에 발표 된 연구에 따르면음식 구성 및 분석 저널, 흰색 또는 크림 플레시 고구마의 루테인 함량은무시할 수 있습니다-눈 건강 보충제에 대한 열악한 소스를 만들어 .
하얀 고구마는 혈당이 낮습니까?
예,하얀 고구마는 혈당 지수가 낮습니다 (GI)흰 감자보다 오렌지색 고구마보다 약간 높습니다 .
하얀 고구마 gi: ~50–60
흰 감자 GI: ~80–90
오렌지 고구마 gi: ~44–55
이것은 하얀 고구마를 만듭니다적당히 좋은 옵션혈당 조절 용 .
프로 팁: Boiling은 베이킹 또는 튀김보다 gi를 더 낮게 낮 춥니 다 .
흰 감자는 눈에 좋은가요?
흰 감자 (달콤하지 않음)눈 건강을 지원하지 마십시오길카로티노이드가 풍부한 야채do .
그들루테인 부족, Zeaxanthin 및 Beta-Carotene .
탄수화물이 많고 산화 방지제가 적고 흰 감자는 다음과 같습니다.이상적이지 않습니다눈에 초점을 맞춘 영양 전략 .
흰 고구마에 어떤 비타민이 있습니까?
흰색 고구마 제공 :
|
영양소 |
금액 (100g마다 요리) |
건강의 역할 |
|
비타민 c |
~ 12 mg |
면역 건강을 지원합니다 |
|
비타민 B6 |
~ 0.2 mg |
신경계 기능 |
|
칼륨 |
~ 230 mg |
혈압을 조절하는 데 도움이됩니다 |
|
망간 |
~ 0.3 mg |
신진 대사를 지원합니다 |
|
섬유 |
~2.2 g |
에이즈 소화 |
그들루테인을 포함하지 마십시오, 그러나 제공하십시오영양 적 다양성.
고구마는 눈에 좋은가요?
오직고구마특히 눈 건강에 좋습니다오렌지 플레시 된 것, 감사합니다베타 카로틴내용 .
그러나 그들은 심지어농축 루테인이 부족합니다레벨 .
당신이 목표로하는 경우황반지지또는블루 라이트 보호, 선택 :
시금치
케일
금잔화 꽃 추출물(루테인 보충제에 사용)
가장 풍부한 루테인 공급원은 무엇입니까?
상단 루테인 소스 (100g 당) :
|
음식 |
루테인 함량 (MG) |
|
금잔화 꽃 (Tagetes) |
~ 350–500 (건조 무게) |
|
케일 |
~ 11–13 mg |
|
시금치 |
~ 12 mg |
|
파슬리 |
~ 10 mg |
|
계란 노른자 |
~ 1.5 mg |
금잔화 꽃잎에서 추출 된 보충제입니다가장 깨끗하고 가장 집중되어 있습니다오늘 이용 가능한 루테인 소스 .
당근이나 고구마는 눈에 더 낫습니까?
이것은 다음에 달려 있습니다당신이 찾고있는 것:
|
영양소 |
붉은 머리털 |
오렌지 고구마 |
|
베타 카로틴 |
높은 |
매우 높습니다 |
|
루테인 |
낮음 (~ 0.2 mg) |
추적하다 |
|
Zeaxanthin |
낮은 |
매우 낮습니다 |
둘 다비타민 a에 좋습니다, 하지만루테인에 이상적이지 않습니다.
진정으로 지원합니다황반, 당신은 필요합니다루테인 보충제.
요리는 루테인과 제아잔틴을 파괴합니까?
예, 그러나 전적으로 .
루테인은 열에 민감합니다및 요리 방법 문제 :
비등원인이 될 수 있습니다최대 30% 손실
전자 레인지그리고증기더 많은 루테인을 보존하십시오
전유가장 많은 피해를 입 힙니다
또한,건강한 지방으로 요리(올리브 오일처럼)흡수에 도움이됩니다. 남아있는 루테인의
FAQ
흰 고구마에서 루테인을 얻을 수 있습니까?
아니요 . 흰색 고구마는 무시할 수있는 루테인을 포함합니다 . 대신 보충제 또는 짙은 잎이 많은 녹색을 선택하십시오 .
고구마는 황반 변성에 좋은가요?
오렌지색 고구마는 베타 카로틴으로 인해 도움이 될 수 있지만 주요 루테인 소스는 아닙니다 . 마리 골드-추출 루테인은 더 좋습니다 .
대신 보충제를 가져야합니까?
예 . 눈 보호가 목표라면루테인 보충제는 더 높은 신뢰할 수있는 농도를 제공합니다.
끓는 것은 야채에서 루테인을 파괴합니까?
예, 그러나 증기 또는 전자 레인지는 더 많은 영양소를 유지할 수 있습니다 .
참조
Tang, y . et al . (2015) .고구마 품종의 카로티노이드. 음식 구성 및 분석 저널 .
ma, l . et al . (2016) .황반 건강을위한 루테인 및 제아잔틴. 영양소 .
USDA 국가 영양소 데이터베이스 .
Krinsky, n . i . (2003) .카로티노이드 : 구조와 기능. 영양의 연례 검토 .
YSG는 a입니다전문 루테인 추출물 파우더 제조업체 및 공급 업체.
우리는 제공합니다GMP 인증 생산, 벌크 인벤토리, COA 문서, 그리고빠른 배달.
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nancyexport@126.com
신뢰할 수있는 성분 .로 보충 브랜드를 키우자.
흰 고구마에는 루테인이 있습니까?
글로벌 제조업체로서루테인 추출물 보충, 나는 종종 자연 루테인 소스에 대해 궁금한 구매자들로부터 질문을받습니다. . 자주 발생하는 한 가지 질문은 다음과 같습니다.흰 고구마에는 루테인이 들어 있습니까?
과학, 실제 데이터 및 실용적인 통찰력을 통해 답변을 탐색하여 Step-rest-step- 눈 건강 및 보충 요구에 가장 적합한 것이 무엇인지 자신있게 결정할 수 있습니다 ..
✅ 빠른 답변
아니요, 하얀 고구마는 상당한 양의 루테인을 함유하지 않습니다..
루테인은지지로 알려진 카로티노이드 유형입니다눈 건강, 특히황반. while오렌지 고구마포함하다루테인의 미량, 하얀 고구마에는이 강력한 항산화 제가 부족합니다그러나 . 그러나 그들은 가지고 있습니다Zeaxanthin, 또 다른 눈 친화적 인 화합물이지만 제한된 양 .
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주요 테이크 아웃
하얀 고구마신뢰할 수있는 출처가 아닙니다루테인.
오렌지 고구마포함 할 수 있습니다추적 레벨.
을 위한풍부한 루테인 함량, 가십시오짙은 잎이 많은 녹색, 금잔화 꽃, 또는루테인 보충제.
YSG 제안고순도 루테인 추출물보충제 제제를위한 금잔화 꽃에서 .
고구마에 루테인이 있습니까?
모든 고구마가 생성되는 것은 아닙니다 .
하는 동안오렌지 고구마포함 할 수 있습니다소량루테인의주요 카로티노이드~이다베타 카로틴-비타민 A .의 선구자
대조적으로,하얀 고구마 루테인을 포함하지 마십시오측정 가능한 금액 .
에 발표 된 연구에 따르면음식 구성 및 분석 저널, 흰색 또는 크림 플레시 고구마의 루테인 함량은무시할 수 있습니다-눈 건강 보충제에 대한 열악한 소스를 만들어 .
하얀 고구마는 혈당이 낮습니까?
예,하얀 고구마는 혈당 지수가 낮습니다 (GI)흰 감자보다 오렌지색 고구마보다 약간 높습니다 .
하얀 고구마 gi: ~50–60
흰 감자 GI: ~80–90
오렌지 고구마 gi: ~44–55
이것은 하얀 고구마를 만듭니다적당히 좋은 옵션혈당 조절 용 .
프로 팁: Boiling은 베이킹 또는 튀김보다 gi를 더 낮게 낮 춥니 다 .
흰 감자는 눈에 좋은가요?
흰 감자 (달콤하지 않음)눈 건강을 지원하지 마십시오길카로티노이드가 풍부한 야채do .
그들루테인 부족, Zeaxanthin 및 Beta-Carotene .
탄수화물이 많고 산화 방지제가 적고 흰 감자는 다음과 같습니다.이상적이지 않습니다눈에 초점을 맞춘 영양 전략 .
흰 고구마에 어떤 비타민이 있습니까?
흰색 고구마 제공 :
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영양소 |
금액 (100g마다 요리) |
건강의 역할 |
|
비타민 c |
~ 12 mg |
면역 건강을 지원합니다 |
|
비타민 B6 |
~ 0.2 mg |
신경계 기능 |
|
칼륨 |
~ 230 mg |
혈압을 조절하는 데 도움이됩니다 |
|
망간 |
~ 0.3 mg |
신진 대사를 지원합니다 |
|
섬유 |
~2.2 g |
에이즈 소화 |
그들루테인을 포함하지 마십시오, 그러나 제공하십시오영양 적 다양성.
고구마는 눈에 좋은가요?
오직고구마특히 눈 건강에 좋습니다오렌지 플레시 된 것, 감사합니다베타 카로틴내용 .
그러나 그들은 심지어농축 루테인이 부족합니다레벨 .
당신이 목표로하는 경우황반지지또는블루 라이트 보호, 선택 :
시금치
케일
금잔화 꽃 추출물(루테인 보충제에 사용)
가장 풍부한 루테인 공급원은 무엇입니까?
상단 루테인 소스 (100g 당) :
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음식 |
루테인 함량 (MG) |
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금잔화 꽃 (Tagetes) |
~ 350–500 (건조 무게) |
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케일 |
~ 11–13 mg |
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시금치 |
~ 12 mg |
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파슬리 |
~ 10 mg |
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계란 노른자 |
~ 1.5 mg |
금잔화 꽃잎에서 추출 된 보충제입니다가장 깨끗하고 가장 집중되어 있습니다오늘 이용 가능한 루테인 소스 .
당근이나 고구마는 눈에 더 낫습니까?
이것은 다음에 달려 있습니다당신이 찾고있는 것:
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영양소 |
붉은 머리털 |
오렌지 고구마 |
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베타 카로틴 |
높은 |
매우 높습니다 |
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루테인 |
낮음 (~ 0.2 mg) |
추적하다 |
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Zeaxanthin |
낮은 |
매우 낮습니다 |
둘 다비타민 a에 좋습니다, 하지만루테인에 이상적이지 않습니다.
진정으로 지원합니다황반, 당신은 필요합니다루테인 보충제.
요리는 루테인과 제아잔틴을 파괴합니까?
예, 그러나 전적으로 .
루테인은 열에 민감합니다및 요리 방법 문제 :
비등원인이 될 수 있습니다최대 30% 손실
전자 레인지그리고증기더 많은 루테인을 보존하십시오
전유가장 많은 피해를 입 힙니다
또한,건강한 지방으로 요리(올리브 오일처럼)흡수에 도움이됩니다. 남아있는 루테인의
FAQ
흰 고구마에서 루테인을 얻을 수 있습니까?
아니요 . 흰색 고구마는 무시할 수있는 루테인을 포함합니다 . 대신 보충제 또는 짙은 잎이 많은 녹색을 선택하십시오 .
고구마는 황반 변성에 좋은가요?
오렌지색 고구마는 베타 카로틴으로 인해 도움이 될 수 있지만 주요 루테인 소스는 아닙니다 . 마리 골드-추출 루테인은 더 좋습니다 .
대신 보충제를 가져야합니까?
예 . 눈 보호가 목표라면루테인 보충제는 더 높은 신뢰할 수있는 농도를 제공합니다.
끓는 것은 야채에서 루테인을 파괴합니까?
예, 그러나 증기 또는 전자 레인지는 더 많은 영양소를 유지할 수 있습니다 .
참조
Tang, y . et al . (2015) .고구마 품종의 카로티노이드. 음식 구성 및 분석 저널 .
ma, l . et al . (2016) .황반 건강을위한 루테인 및 제아잔틴. 영양소 .
USDA 국가 영양소 데이터베이스 .
Krinsky, n . i . (2003) .카로티노이드 : 구조와 기능. 영양의 연례 검토 .
YSG는 a입니다전문 루테인 추출물 파우더 제조업체 및 공급 업체.
우리는 제공합니다GMP 인증 생산, 벌크 인벤토리, COA 문서, 그리고빠른 배달.
프리미엄 루테인 제품을 공식화하십시오또는 출처도매 루테인 추출물 분말, 우리는 .을 도와주고 싶습니다.
nancyexport@126.com
신뢰할 수있는 성분 .로 보충 브랜드를 키우자.
