짧은 대답: 아니요,루테인그 자체는 혈액을 얇게하지는 않지만 . 그러나 루테인이 풍부한 음식 공급원 (시금치 및 양배추와 같은)은 혈액 응고를 촉진하고 Warfarin .와 같은 혈액 검사 약물을 방해 할 수있는 비타민 K를 함유하고 있습니다. 혈액 희석제 보충제 .
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Lutein과 Zeaxanthin은 혈액 희석제입니까?
루테인입니다혈액 희석제가 아닙니다. 화학 구조는 항응고제 특성이 결여되어 . 그러나 루테인이 풍부한 음식에는 혈액 응고에 필수적인 영양소 인 비타민 K를 함유하고 있기 때문에 혼란이 발생합니다. ..
식이 소스 대 . 보충제: 시금치, 케일 및 콜라드 그린은 루테인과 비타민 K (컵당 150–400 mcg) . 비타민 K를 in warfarin .와 같은 제조업체의 보충제와 같은 혈액 희석제에 반대합니다.
임상 증거: 인간 시험 없음 루테인 혈액 혈액 . 연구는 응고 57.를 변경하여 염증과 산화 스트레스를 줄임으로써 혈관 건강을 향상 시킨다는 것을 보여줍니다.
메커니즘이 명확 해졌습니다: Lutein의 주요 작용은 산화 방지제 (해소 단일 산소) 및 항 염증 (NF-κB 억제) . 혈소판 응집 또는 응고 인자 612.에 영향을 미치지 않습니다.
표 : 루테인 공급원의 비타민 K 함량
|
원천 |
루테인 (컵 당) |
비타민 K (컵 당) |
|
요리 된 시금치 |
26 mg |
888 MCG |
|
요리 된 케일 |
44 mg |
1,062 MCG |
|
루테인 보충제 |
10–20 mg |
1 mcg보다 작거나 동일합니다 |
루테인 복용의 부작용은 무엇입니까?
루테인 보충제입니다일반적으로 안전합니다표준 복용량 (10-20 mg/day)에서 최소 부작용으로 AREDS2 :와 같은 장기 연구에서 안전이 확인됩니다.
일반적인 반응: 희귀 한 사례는 가벼운 위장 불편 함 (메스꺼움, 설사) 또는 피부 황색 (carotenodermia) . 복용량 감소 후 해결 39.을보고합니다.
독성 임계 값: 인간 시험은 20 mg/일 미만의 부작용을 보여주지 않습니다 . 동물 연구는 250 mg/kg 체중에서도 안전성을 나타냅니다. 69.
약물 상호 작용: 직접적인 상호 작용은 존재하지 않지만 음식의 비타민 K는 와파린 효능을 줄일 수 있습니다. . 의료 감독하에 정제 된 보충제 사용 2.
혈액 희석제로 루테인을 섭취 할 수 있습니까?
예,예방 조치로. 키는 비타민 K- 프리 루테인 보충제를 선택하고 의료 서비스 제공자와 조정하는 것입니다.
와파린 환자: Greens의식이 루테인은 INR을 불안정하게 할 수 있습니다 . 보충제는이 .를 피할 수 있습니다 . a 2023 RCT는 20 mg/day lutein 추출물을 복용하는 와파린 사용자의 INR 변화가 없음을 발견했습니다.
직접 구강 항응고제 (DOACS): Rivaroxaban 또는 Apixaban .에 대한 상호 작용은 처음에 타박상을위한 모니터 3.
의학적지도: Lutein을 시작할 때 매주 INR을 테스트하십시오 . INR이 2.0을 넘어 변동하는 경우 와파린을 조정하십시오. 3.02.
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루테인은 호르몬에 영향을 미칩니 까?
루테인이 인간 호르몬을 방해한다는 증거는 없다. . 연구에 따르면 연구 결과에 따르면호르몬 중립:
에스트로겐/테스토스테론: 동물 연구는 성 호르몬에 영향을 미치지 않는다는 것을 보여주지 않습니다 . 인간 시험은 코티솔, 인슐린 또는 갑상선 호르몬의 변화가 없습니다 812.
임신 안전: Lutein은 태반을 가로 지르며 태아의 눈/뇌 발달을 지원합니다 . 부작용은 10 mg/day 89. 이하에서보고되지 않습니다.
폐경기: 한 번의 시험은 에스트로겐을 변경하지 않고 폐경 후 여성의 산화 스트레스 감소와 루테인을 연결했습니다. 12.
누가 루테인을 복용해서는 안됩니까?
금기 사항은 드물지만 다음을 포함합니다.
비타민 K에 민감한 개인: 와파린 저항성이있는 사람들은 루테인이 풍부한 음식을 피해야하지만 정제 된 보충제를 사용할 수 있습니다 2.
알레르기 환자: Marigold의 희귀 한 사례 (Lutein Source) 알레르기가 존재합니다 . 합성 대안을 선택합니다 3.
투약 한도: 의료 감독 제한 안전 데이터가 존재하지 않고 40mg/일을 초과하지 마십시오 9.
Lutein은 혈당을 증가합니까?
아니요 . Lutein인슐린 감수성을 향상시킵니다당뇨병 위험을 낮 춥니 다.
기구: AGES (Advanced Glycation end products)를 23% 감소시키고 지방 조직의 산화 스트레스 15.
임상 증거: 2025 RCT는 32 주 동안 비만 성인에서 LDL-C를 8.7%, HBA1C를 0.4%로 낮추고 15.을 나타 냈습니다.
당뇨병 예방: 메타 분석은 높은 루테인 수준을 25% 낮은 대사 증후군 위험과 연관 12.
표 : Lutein의 대사 이점 (2025 RCT)
|
매개 변수 |
루테인 그룹 ∆ |
위약 그룹 ∆ |
p- 값 |
|
혈장 LDL-C |
-8.7% |
-0.2% |
0.01 |
|
HBA1C |
-0.4% |
+0.1% |
0.03 |
|
고급 당화 최종 제품 |
-17.2% |
+3.1% |
<0.001 |
(순수한 루테인 분말-에마일로 혈당을 안정화시킵니다nancyexport@126.com샘플 .)
루테인과 제아잔틴을 너무 많이 복용하면 어떻게됩니까?
20 mg/일보다 적은 복용량은 안전합니다 . 초과 섭취량 (40 mg/일보다 크거나 동일)은 확인되지 않은 위험이 있습니다.
제한된 증거: 인간 독성 없음 . 원숭이 연구는 6 개월 동안 250 mg/kg의 안전성을 보여줍니다 69.
이론적 관심사: 고용량은 카로티노이드 흡수를 억제하거나 망막 결정 침착 물을 유발할 수 있습니다 (일화) 3.
AREDS2 안심: 5- 10 mg lutein을 사용한 연도 시험 + 2 mg Zeaxanthin Daily에 주목했습니다.
Lutein과 Zeaxanthin은 신체를 위해 무엇을합니까?
눈 건강을 넘어서이 카로티노이드는 제공합니다다중 시스템 혜택:
비전 보호: 블루 라이트를 필터링하고 황반색 안료 밀도를 30-40%로 높이고 AMD 진행 위험을 47%811. 감소시킵니다.
뇌 건강: 뇌 카로티노이드의 66-77% . .는 알츠하이머의 위험과 개선 된 인식 68.에 연결된 .로 구성됩니다.
심혈관 지지대: 경동맥 intima 두께를 0.03 mm/년으로 낮추고 뇌졸중 위험을 18%512. 삭감합니다.
FAQ
루테인은 혈전을 유발합니까?
녹색의 비타민 K는 응고를 촉진하지만 정제 된 루테인 보충제는 임상 적으로 중요한 비타민 K 23.가 부족합니다.
루테인이 혈액 희석제를 대체 할 수 있습니까?
절대 . 혈관 지지대를 제공하지만 항응고제와 같은 응고를 방지하지는 않습니다 57.
Lutein은 간/신장에 안전합니까?
예 . rcts는 20 mg/day 915.에서 크레아티닌, 롤빵 또는 간 효소의 변화가 없습니다.
참조
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Kim, J ., et al . (2021) . 산화 스트레스-매개 염증성 질병의 변조제로서 . 항산화 제, 10 (9), 1448.
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Johnson, e . j ., et al . (2024) . 노화 및 연령 관련 질병 . antioxidants, 13 (9), 1114.}
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