선두로루테인 추출물제조업체, 우리는 보충 안전 .에 대한 우려를 이해합니다.루테인이 설사를 일으킬 수 있습니까?드물지만 일부 개인은 루테인 보충제를 시동시 .과 같은 가벼운 위장 문제를보고합니다. . 이러한 효과는 일반적으로 일시적으로 일시적이며 신체가 고품질의 온화한 제형에 대해 16.을 조정함에 따라 해결됩니다.무료 샘플은 저희에게 연락하십시오제품이 안전 표준을 충족하는지 확인하려면 .
루테인 복용의 부작용은 무엇입니까?
루테인은 일반적으로 안전하지만 경미한 부작용이 발생할 수 있습니다.
일반적인 반응: 설사, 변비 또는 메스꺼움을 포함한 소화 불편 함, 특히 20 mg/day 36. 이상의 복용량.
심한 사례: 알레르기 반응 (e . g ., 발진, 부기)은 드물지만 즉각적인 치료가 필요합니다 12.
완화: 저용량 (6–10 mg/day)으로 시작하고 흡수를 향상시키고 장 자극을 줄이기 위해 식사와 함께 보충제를 페어링합니다. 310..
Lutein은 직감에 좋지 않습니까?
장 건강에 대한 루테인의 영향은 복용량과 제형에 달려 있습니다.
위험이 낮습니다: 대부분의 연구는 권장 복용량에서 위장 기능에 큰 해를 끼치 지 않으며 (20 mg/일 이상) 311.
예외: 일부 보충제에서 고용량 또는 필러에 대한 고용량 또는 필러에 대한 감도 (e . g ., 셀룰로오스)는 설사를 유발할 수 있습니다 6.
솔루션: 정제 된 루테인 추출물을 선택하고 공복에 복용하지 마십시오 10.
어떤 비타민 보충제가 설사를 일으킬 수 있습니까?
설사는 여러 보충제의 알려진 부작용입니다.
지방 가용성 비타민: 과도한 비타민 A 또는 D는 장을 자극 할 수 있습니다 6.
탄산수: 고용량의 마그네슘 또는 아연은 종종 느슨한 의자를 유발합니다 6.
루테인 비교: Lutein- 유도 된 설사는 덜 일반적이며 일반적으로 온화합니다 312.
루테인을 공복에 가져 가야합니까?
아니요: Lutein은 지방성 식품 (e {. g ., Avocado, Eggs)과 짝을 이루는 지방 가용성 .입니다. 30-50%710.
공복 위험: 더 빠른 소화로 인해 메스꺼움이나 설사 가능성을 증가시킬 수 있습니다 12.
매일 루테인을 복용해도 괜찮습니까?
예: 10-20 mg의 일일 섭취량은 대부분의 성인에게 안전하며 장기 연구 37.
주의: 20 mg/일을 초과하면 추가 혜택에 대한 증거가 없으며 부작용 위험을 높일 수 있습니다 11.
Zeaxanthin이 설사를 일으킬 수 있습니까?
희귀한: 보충제에서 루테인과 종종 짝을 이루는 Zeaxanthin은 유사한 안전 프로파일을 공유합니다 . 설사 보고서는 드문 58.입니다.
시너지: 결합 된 Lutein/Zeaxanthin 제형은 임상 시험에서 잘 견고합니다 11.
누가 루테인을 복용해서는 안됩니까?
알레르기 환자: 금잔화 또는 카로티노이드에 알레르기가 있는지 피하십시오 12.
임신/모유 수유: 제한된 안전 데이터; 의사와 상담 3.
약물 상호 작용: 드물지만 혈액 희석제 나 레티노이드를 복용하는 경우 의사와 토론하십시오 12.
계란에 얼마나 많은 루테인이 있습니까?
자연 소스: 하나의 계란 노른자는 ~ 0.25 mg의 루테인을 함유하며, 치료 용량 (6–20 mg) 10..
보충 우위: 10mg 복용량과 일치하려면 농축 추출물의 효율성을 매일 ~ 40 개의 알이 필요합니다 7.
FAQ
Q : Lutein은 기존의 소화 조건을 악화 시키나요?
A : 루테인이 악화 된 IBS 또는 IBD . .에 대한 증거는 궤양 성 대장염 환자의 루테인 섭취량이 감소한 것으로 나타났습니다 48.
Q : 아이들이 Lutein을 안전하게 데려 갈 수 있습니까?
A : 예 . 연구에 따르면 0.14 mg/day는 유아에게는 안전하지만 성인 복용량은 부적합합니다 312.
Q : Lutein 부작용은 얼마나 빨리 해결됩니까?
A : 설사와 같은 증상은 일반적으로 신체가 16.에 적응할 때 1-2 주 이내에 가라 앉습니다.
참조
webmd . Century-Lutein Oral : 사용, 부작용, 상호 작용 1.
webmd . Lutein- 사용, 부작용 및 more 3.
PMC . 궤양 성 대장염에서 루테인 및 제아 산틴 섭취 (2019) 48.
PMC . Lutein/Zeaxanthin 추출물의 안전 (2019) 5.
약물 . com . Ocuvite Lutein 부작용 (2024) 6.
PMC . 안과 질환에 대한 Lutein 보충 (2020) 7.
Healthline . Lutein 및 Zeaxanthin : 혜택 및 출처 10.
medrxiv . 루테인의 안전 평가 (2023) 11.
rxlist . Lutein : 부작용, 용도, 복용량 (2022) 12.
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